失眠症注意什么

　　很多人都有过失眠的现象，如果长时间失眠那真的是一种痛苦，失眠很多人认为是一种小病症，不治疗也没有很大的关系，其实这种想法是错误的，失眠严重影响身心健康，那么，失眠症应该注意些什么呢？

　　失眠症注意什么

　　1、忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。

　　2、服药见效后，忌立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。

　　3、忌生活无规律。比较好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。

　　4、宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。

　　5、适度体力活动大有益处。